心理咨商的作用

有讀者來信問心理咨商的作用，我在這方面倒有一點經驗可以給大家作參考。

首先我覺得心理咨商或輔導的最大好處是可以幫助釐清一些概念上或思維上的不清楚，以我自己為例，都是透過心理咨商和輔導才肯定自己的經歷是性侵、明白原來那些都是Grooming Process，這有助於我處理長久以來的內疚感。同時心理咨商也有助於我看到自己因為這些經歷而建構的世界觀，明白自己的行為，雖然改變不是一朝一夕，但有時候察覺已經能夠帶來很大的幫助。

另外心理咨商或輔導基本上是一個最安全的地方去向自己承認有性侵事件發生過，能夠向別人說出自己的經歷，那本身的療癒作用真的很強大。加上由於他們都有受過專業訓練，在過程中能給予你適當的支持，而且說話對象是陌生人，可以讓倖存者減少心理負擔，就算真的很怕別人的目光，也可以選擇從此不再回到心理咨商師或輔導員那裡去，但能夠在安全的環境下說出心底裡的秘密，都有助把心裡的重擔減輕。另外也有些人選擇以此作為跟家人朋友揭露前的預習，都是很好的幫助。

對於倖存者而言，人際關係是一個很大的難關，因為作為任何關係最基礎的信任被摧毀了，尤其是侵犯發生得越早影響越大，因為年紀越少所付出的信任和愛都越單純越全然，被摧毀的也可能是孩子的整個世界，在此之上建構的世界觀和人際關係自然千瘡百孔。心理咨商可以作為一個安全的地方讓倖存者放下自己一直使用的方式，學習以另一個方式建立健康的信任和關係，這也是咨商中移情作用的用處。就個人經驗而言，我的咨商經驗沒有去到很深層的移情作用，可能是我的牆建得太高太厚，所以根本沒有讓咨商師走得太近，但是在一次又一次的咨商中確實有助我了解自己更多，到今天能夠在這裡寫下這些，多多少少都是咨商的功勞。